Wizual ýadawlygyň irki alamatlary näme?
1. Gözümiň duýgusy, ýagtylygyň duýgusy, AGREY GÖRMEK
2. Göz agyrylary, gözýaşlary, tebigy bedeniň duýgur, gury gözler, gabak urmagy.
3. Agyr ýagdaýlarda kelekli, gowşaklyk, ejiz, ýürek thea, ýürek we gusmak ýaly dürli derejeler boljak, dürli derejelere eýe bolar.
Görüş ýadaw ýadyna mätäç
1. Kellelerini gaty uzaga çekýän adamlar
Her gün kompýutere işleýän ak ýakaly ak ýakaly köplenç gözüň gaty agyrdygyny duýýarlar, bu diňe köp wagt salym, floressiýa ekran floty çyrasy däl. Uzak wagtlap kelläňiziňi gysyň, "Glauuloma" (düşündirip bolmajak, ybolli göz keseli) esasy döwürde ýokary çylşyrymly basyş döreder. Gaty köp gözlemek, gözleriň we egnine myşsalara we boýnundaky myşsalary we agyry döreder.
2. Çuňňur miýopiýaly adamlar
Dowam bolan çuňňur myopýa bolan adamlar irki gämileriň iretsek katariýalaryna, glauchamdyma we makuloma leňsalara çuňňur muşja we makul hatarlaryna ýykylýar. Iň howply yza galmakdan köpüsi, çuňňur miýopiýaly adamlarda hem ýüze çykýar.
3. Aragatnaşyk linzalary
Aragatnaşyk möhletleriniň ýokary ornuny çalyşmak üçin bir aý üçin hiç wagt üns köp belgi, şonuň üçin gözüň köp binasy bilen ynanmaý, şonuň üçin howada howada ýüzýänler, esasanam gözlenip görmek aňsat, esasanam göz ýakmak aňsat, esasanam gözlere degip-de ýüzýär Naýlawly bolsa, Pitri bejergisi bije ştatynyň örtük çeşmesinde, göz çy conlamy-den tapawut berýär, şonuň üçin her gün üns bilen we birnäçe gezek ýuwuň.
Ofis işgärleri wizual ýadawlyklaryň ýagdaýlary nähili?
1. Güýçli miýopiýaňyz bar bolsa, yzygiderli barlaglaryňyz bar bolsa, ony yzygiderli saklaň.
2. Kitaby ýa-da teleýaýlym ýa-da kompýuter 20 minutlap dynç alyň we 20 sekunt dynç alyň. 20 sekuntda, gözüňizi we gözüň derisini rahatlandyrmak üçin azyndan 20 metr aralykda bir aralyk aralyklara serediň.
3. Hereketli göz meselesi derrew lukmana ýüz tutmaga mynasypdyr. Bir meseläni duýsaňyz, göz damjalaryny satyn almagyň ýerine lukmanyňyza gidiň.
4. Kelläňizi ýokaryk we aşak we gapdalyňyzy ýakanyňyzda, gözüň seniň bilen hereket edýär.
5. Kelläňizi arkaňyň arka tarapyny we ýalpyldawuk akymyňyzy almak üçin ýalpyldawuk. Gözler birneme ýadady, diňe iki ýa-da üç sany ýumşak hereket ediň.
Post wagtyňyz: Sep-03-2222